Trang tin Kensports chia sẻ kiến thức gym, dụng cụ thể thao

28-05-2017 // 2,465 lượt xem

Có rất nhiều phương pháp luyện tập cơ ngực, tuy nhiên một trong những cách tập cơ ngực tại nhà hiệu quả nhất là tập bằng xà đơn. Chỉ với một chiếc xà đơn gắn cửa gọn nhẹ sau vài tuần bạn có thể sở hữu thân hình quyến rũ, khuôn ngực săn chắc. Dưới đây là những hướng dẫn cách tập cơ ngực hiệu quả nhất bằng xà đơn.

27-05-2017 // 2,110 lượt xem

Cách tập cơ ngực ở nhà hiệu quả nhất đang cà câu hỏi đau đầu của nhiều nam giới không thể đến phòng tập Gym. Vậy đâu là bí quyết dành để các đấng mày râu sở hữu khuôn ngực vuông vức, đầy sức hấp dẫn. Dưới đây là những hướng dẫn của xà đơn Anh Tuấn.

26-05-2017 // 10,820 lượt xem

Bạn đang tìm kiếm cách tập cơ ngực mau lên nhất? Hãy nghĩ đến một chiếc xà đơn. Nó sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu có bộ ngực vuông vức như người mẫu và thân hình cân đối. Cứ kiên trì và luyện tập có phương pháp, chắc chắn bạn sẽ không hối hận.

25-05-2017 // 2,630 lượt xem

Nhắc đến tập cơ ngực, nhiều người thường nghĩ ngay đến loại dụng cụ tập luyện quen thuộc là đòn tạ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sở hữu cơ ngực đáng mơ ước với cách tập cơ ngực không cần tạ. Anh Tuấn sẽ mách bạn cách tập cơ ngực hiệu quả mà không cần dùng đòn tạ.

24-05-2017 // 2,269 lượt xem

Cách tập cơ ngực không cần dụng cụ cho nam và nữ có khác nhau không? Nam giới và nữ giới cần có cách tập cơ ngực như thế nào cho phù hợp nhất? Anh Tuấn - Chuyên gia sành sỏi về xà đơn đa năng sẽ giúp bạn giải đáp hai thắc mắc trên trong bài viết dưới đây.

23-05-2017 // 2,767 lượt xem

Anh Tuấn - Chuyên gia về tập cơ ngực bằng xà đơn sẽ mách bạn 3 cách tập cơ ngực hiệu quả tại nhà, bất cứ ai áp dụng cũng có thể thành công khi mong muốn có cơ ngực săn chắc như ý. Bạn hãy lựa chọn cách tập cơ ngực tại nhà phù hợp nhất nhé!

22-05-2017 // 3,774 lượt xem

Cơ ngực giữa săn chắc, vạm vỡ và khỏe khoắn luôn giúp các chàng tự tin cởi bỏ lớp áo bên ngoài trước phái đẹp. Muốn có cơ ngực đẹp và cuốn hút, bạn cần có cách tập cơ ngực giữa hiệu quả. Anh Tuấn sẽ mách bạn cách tập cơ ngực giữa tại nhà hiệu quả trong thời gian siêu ngắn.

21-05-2017 // 2,662 lượt xem

Nhiều người than với Anh Tuấn rằng sao tập gym mãi mà cơ ngực phát triển không đều, nhìn xấu xí quá. Tôi chắc chắn với bạn rằng những người đó tập sai cách, không tuân thủ luật tập gym. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn biết cách tập cơ ngực dưới hiệu quả để cơ ngực đẹp hơn.

20-05-2017 // 2,091 lượt xem

Các bài tập cơ thường có tác dụng làm săn cơ, dày cơ. Mỗi bài tập đều hướng đến một loại cơ khác nhau, nên cơ của bạn sẽ không phát triển đồng đều nhất là cơ ngực dưới thường không được chú trọng. Các cách tập cơ ngực dưới sau đây sẽ giúp bạn có cơ ngực thật cân đối.

19-05-2017 // 2,124 lượt xem

Đàn ông muốn mặc áo quần đẹp phải có ngực đẹp. Đàn ông muốn thể hiện bản lĩnh, vẻ nam tính của mình phải có ngực chuẩn. Người đàn ông lịch lãm, quyến rũ cũng cần phải có ngực săn chắc. Chăm chỉ tập luyện các cách tập ngực cho đàn ông dưới đây, cánh mày râu sẽ có ngay bộ ngực cực thu hút.