Xóa Bỏ Nỗi Lo Bụng Béo Khi Xem Các Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng

Xóa Bỏ Nỗi Lo Bụng Béo Khi Xem Các Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng

1. Huấn luyện viên thể hình nói gì về cách tập các bài thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả?

Ăn uống không hợp lí, ít vận động, ngồi nhiều một chỗ đều là những nguyên nhân khó ưa khiến mỡ bụng của bạn gia tăng. Còn đâu vòng eo thon thả một thời của bạn nữa. Bạn tìm đến nhiều cách như ăn kiêng, uống thuốc, nhưng điều đó chỉ khiến cơ thể mệt mỏi còn cân vòng eo thì vẫn y nguyên.

Phải làm sao bây giờ?

Chăm chỉ thực hiện các bài tập thể dục giảm mỡ bụng mang lại cho bạn cơ thể săn chắc, vòng eo lí tưởng hơn

>>>Xem thêm Mỗi ngày 15p với video những bài tập thể dục giãm mỡ bụng hiệu quả

Thực tế, việc thường xuyên áp dụng xem các bài tập thể dục giảm mỡ bụng sẽ giúp cho bạn có một cơ thể săn chắc và vòng hai dần lí tưởng hơn đấy nhé. Theo các Huấn luyện viên thể hình, để giảm mỡ bụng và lên cơ nhanh bạn nên chọn những bài tập thể dục ngắn nhưng với cường độ cao và nên tập trung vào phần cơ bụng nhiều hơn. Các bài tập này không chiếm nhiều thời của bạn nhưng sẽ cải thiện hiệu quả tình trạng cơ bụng “bèo nhèo”, ngấn mỡ.

Song, không phải bất cứ bài tập nào cũng có thể áp dụng tuyệt đối cho tất cả mọi người. Mà tùy theo cơ địa, thể trạng của từng người mà bạn sẽ chọn bài tập thích hợp và nhấn mạnh vào từng vùn cơ thể mà bạn muốn đạt hiệu quả săn chắc nhiều hơn.

2. Một số bài tập thể dục giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Lấy lại vóc dáng chỉ sau 1 tháng tập luyện

Mỡ bụng như một cái mụn trứng cá mà bạn chẳng bao giờ muốn nó xuất hiện trên khuôn mặt xinh đẹp của mình, nhưng bạn hoàn toàn có thể chế ngự được nó với cách riêng của mình đúng không. Hãy xem các bài tập thể dục giảm mỡ bụng sau đây để cùng tự tin lấy lại vòng eo phẳng lí nhé!

a. Bài tập PLANK

Plank được xem là bài tập “vàng” giảm mỡ bụng, giúp các cô nàng của chúng ta nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa khó ưa và đồng thời lên cơ bụng khá nhanh. Một phút tập plank tương đương với mấy chục lần gập cơ bụng. Bài tập ngắn nhưng hiệu quả nhanh chóng thì ai cúng mong muốn phải không nào.

Bài tập Plank chuẩn không ngại gì mỡ bụng, nhanh chóng lấy lại vòng eo phẳng lì bạn muốn

>>> Xem thêm 99+ thông tin về các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Plank là một bài tập mà khi nhắc đến là nghĩ tới “tư thế nằm im như khúc gỗ”. Thay vì dùng hai bàn tay làm trụ như khi hít đất thì với plank cùi tay sẽ làm chức năng trụ cho cơ thể. Plank có khá nhiều biến tấu, giúp tác động trực tiếp lên vùng hông, bụng và mông - nơi lượng mỡ thừa tích tụ nhiều nhất. Nếu bạn chăm chỉ kết hợp thêm với squat nữa, đảm bảo việc phụng phẳng, hông cong mông trái táo sẽ chẳng phải xa vời gì.

b. Bài tập cơ bụng với bóng siêu hiệu quả

Thay vì chống đẩy như bình thường, việc kết hợp thêm quả bóng trong khi tập cơ bụng cũng mang lại sự thú vị bất ngờ đấy nhé!

Xem cac bai tap the duc giam mo bung - bài tập với bóng giúp bạn sơm chia tay với mỡ bụng khó ưa

- Bạn đặt hai chân lên quả bóng và đồng thời chống hai tay vuông góc với sàn nhà để làm trụ;

- Hít sâu và đẩy đầu gối về trước, đồng thời di chuyển quả bóng theo chân, thở ra từ từ và duỗi thẳng chân về sau;

- Thực hiện động tác trên liên tục 3 -4 lần, mỗi làn 12 nhịp.

Hãy xem các bài tập thể dục giảm mỡ bụng này và thực hiện chăm chỉ bạn sẽ có được cơ bụng lí tường, eo phẳng, đùi thon đấy.

Mỡ bụng cứng đầu nhưng bạn sẽ luôn có những cách thông minh để đối phó với chúng. Điều quan trọng là bạn đã đủ chăm chỉ và kiên trì chưa mà thôi. Các động tác tập bụng khá đơn giản. Bạn có thể xem các bài tập thể dục giảm mỡ bụng này và thực hiện theo dễ dàng.

Sau đây là một gợi ý cho cả các cô nàng và chàng trai nào muốn bụng phẳng, body đẹp

https://youtu.be/uOiBDjhA7q

Bạn còn đang loay hoay không biết nên chọn xem cac bai tap the duc giam mo bung phù hợp với mình. Đừng bận tâm vì đã có xà đơn Anh Tuấn đồng hành cùng bạn trên hành trình lấy lại vòng eo chuẩn.

Hãy gọi tới hotline: 0902 550 203 để được Anh Tuấn tư vấn những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhé!