Tự Tin Khoe Dáng Nhờ Video Các Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng

Tự Tin Khoe Dáng Nhờ Video Các Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng

Nhằm đáp ứng nhu cầu của các bạn mà nhiều video các bài tập thể dục giảm mỡ bụng ra đời. Video là một hệ thống bao gồm các bài tập giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Tập thể dục với video bạn sẽ nắm rõ hơn các động tác và dễ dàng thực hiện.

Bài viết này, tôi sẽ gửi đến bạn những bài tập thể dục giảm mỡ bụng, giảm eo một cách hiệu quả.

1. Tư thế gập người

Đầu tiên, bạn đứng thẳng người sao cho khoảng cách hai chân rộng bằng vai. Giơ hai tay thẳng lên đầu và từ từ cúi người xuống cho đến khi lòng bàn tay đặt xuống sàn trước hai chân. Sau đó chân phải đưa thẳng sang bên trái, ép hông và bắt đầu khuỵu gối trái rồi trở về tư thế ban đầu. Thực hiện tương tự ở bên chân trái.

Bạn nên kiên trì với các bài tập thể dục giảm mỡ bụng trong 15 phút trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Tư thế gập người

Xem thêm>> Những bài tập thể dục làm giảm mỡ bụng cho nữ đang được ưa chuộng

2. Tư thế gập bụng vặn người

Tư thế gập bụng vặn người, là một bài tập có tác dụng cho vùng bụng nhiều nhất trong video các bài tập thể dục giảm mỡ bụng. Tư thế gập bụng vặn người có các bước sau:

Bước 1: Bạn cần chọn cho mình nơi bằng phẳng. Sàn nhà cũng là một lựa chọn hoàn hảo đấy. Bạn nằm ngửa ra sàn, hai tay để sau đầu, khuỷu tay cong.

Bước 2: Từ từ nâng đầu và và hai tay lên khỏi sàn đồng thời nâng hai chân cách sàn một góc 45 độ. Bạn co gối trái về phía chân phải và gập người về phía chân trái để cơ bụng bị đè ép hoạt động. Tiếp tục thực hiện với chân còn lại.

Bạn nên tập động tác gập bụng vặn người này khoảng 10 đến 15 lần trong video cac bai tap the dục giam mo bung nhé.

Tư thế gập bụng vặn người

Xem thêm menu tại đây

3. Bài tập cho người bận rộn

Nếu bạn quá bận rộn nhưng vẫn mong muốn có một phương pháp tập hiệu quả thì hãy tập luyện với xà đơn. Tập luyện video các bài tập thể dục giảm mỡ bụng với xà đơn một cách đều đặn sẽ giúp bạn triệt tiêu được các ngấn mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Xà đơn luôn là sự lựa chọn trong việc giữ dáng của các chị em phụ nữ. Tập luyện bằng xà đơn không chỉ giúp giảm mỡ bụng một cách hiệu quả mà còn làm tăng chiều cao, giúp cơ thể săn chắc, cân đối.

Bạn có thể thực hiện bài tập giảm mỡ bụng của mình bằng động tác đu xà. Trong quá trình đu xà, toàn phần thân trên của bạn sẽ hoạt động một cách tối đa nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa trên cơ thể, nhất là ở vùng bụng.

Thực hiện:

Bước 1: Bạn đưa hai tay lên nắm lấy thanh xà, giữ người ở tư thế thẳng.

Bước 2: Từ từ rướn người trong tư thế thẳng đồng thời co gối lên sát bụng. Lặp lại động tác này 10 lần bạn sẽ có vòng eo như mong muốn.

Tập bụng với xà đơn

Để có một chiếc xà đơn chất lượng và uy tín, thuận lợi cho việc tập luyện. Bạn hãy liên hệ với xà đơn Anh Tuấn qua số máy: 0902 55 0203 để được hướng dẫn tận tình và chọn mẫu xà đơn mà bạn thích. Xà đơn Anh Tuấn với đội ngũ nhân viên nhiệt tình cùng xà đơn chất lượng sẽ luôn làm bạn hài lòng.