Những Bài Tập Thể Dục Giúp Giảm Mỡ Bụng Cho Chị Em Tại Nhà Hiệu Quả Nhất

Những Bài Tập Thể Dục Giúp Giảm Mỡ Bụng Cho Chị Em Tại Nhà Hiệu Quả Nhất

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây mất thẩm mỹ rất lớn đối với phái đẹp. Tuy nhiên, chị em cũng không nên quá lo lắng, chỉ sau 2 tuần bạn sẽ phải ngỡ ngàng với số đo vòng 2 được giảm đi đáng kể với những bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà.

Cùng thực hiện các bài tập sau để nhanh chóng sở hữu vòng “eo thon con kiến” không mỡ thừa ngay các mẹ nhé!

Có được vòng eo thon “con kiến” là niềm mơ ước của biết bao cô gái

Xem thêm>> Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà đã trở thành huyền thoại

1. Gập bụng chữ V

Đầu tiên, bạn nằm ngửa, duỗi thẳng cánh tay qua đầu và chân duỗi theo một đường thẳng trên sàn. Từ từ nâng phần thân trên, 2 tay đưa về phía trước, kết hợp nâng 2 chân lên, sao cho cánh tay và chân duỗi thẳng song song. Đồng thời thân trên và chân tạo thành hình chữ V. Trở về vị trí ban đầu, lặp lại động tác.

Gập bụng chữ V - một trong nhung bai tap the duc giup giam mo bung hiệu quả nhất

Xem thêm menu tại đây

2. Nâng chân

Đầu tiên, bạn nằm ngửa trên mặt sàn, hai tay đặt dọc theo thân người. Từ từ nâng 2 chân lên sao cho vuông góc với cơ thể và giữ trong khoảng một vài giây. Sau đó, bạn hạ 2 chân xuống mặt sàn và lặp lại động tác khoảng 10 - 12 lần, kết hợp hít thở đều đặn.

Động tác nâng chân

3. Nâng hông

Bạn nằm ngửa trên sàn, 2 tay để thoải mái mở rộng dọc theo thân người, 2 chân chống lên và để rộng bằng vai. Lấy hai tay làm trụ rồi từ từ nâng phần hông, bụng lên sao cho vai và đầu vẫn chạm mặt sàn. Giữ tư thế này trong 3 giây rồi trở về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác.

Động tác nâng hông - những bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng

4. Xoay bụng

Ngồi trên thảm tập với tư thế giữ thăng bằng, hai chân để rộng bằng vai, tay nâng thẳng ngang vai. Xoay người về bên trái, sau đó cúi thấp đầu về hướng bàn chân sao cho bàn tay chạm các ngón chân. Tiếp tục thực hiện tương tự với bên phải và lặp lại nhiều lần.

Động tác xoay bụng

5. Những bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng với xà đơn Anh Tuấn

Anh Tuấn chia sẻ một số bài tập với xà đơn giúp các mẹ có eo thon “con kiến”, “đập tan” mỡ bụng đáng ghét như: treo người, văng xà, đi bộ, đạp xe, bơi ếch, lên gối, ưỡn thân,... Các bài tập này nhẹ nhàng, không tốn nhiều sức lực cho các chị em mà vẫn rất hiệu quả để cải thiện “vòng 2”.

Mỗi ngày, các nàng chỉ cần dành ít nhất 30 phút để thực hiện nhung bai tap the duc giup giam mo bung với “bạn đồng hành” - xà đơn Anh Tuấn. Chỉ sau 2 tuần chăm chỉ luyện tập, bạn sẽ phải ngạc nhiên trước vòng 2 thon gọn, không mỡ thừa của mình mà không cần phải đến phòng tập gym tốn kém.

Luyện tập với xà đơn Anh Tuấn 30 mỗi ngày - các nàng sẽ có được vòng 2 thon đẹp như mong ước

Tại Anh Tuấn có 5 loại xà đơn với từng mức giá và nhiều công dụng khác nhau để bạn thoải mái lựa chọn loại phù hợp nhất: loại xếp, loại khoan tường, loại thanh ngang, loại 6 động tác và loại 12 động tác.

Gọi ngay 0902.55.0203 để được Anh Tuấn tư vấn thêm những bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất vì mục tiêu “eo thon con kiến” nào các mẹ.

Xem thêm thông tin chi tiết tại wedsite: xadonanhtuan.com