Những Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất - Bí Kíp Sở Hữu Vòng 2 Săn Chắc

Những Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất - Bí Kíp Sở Hữu Vòng 2 Săn Chắc

Tập Gym đối với tôi là một niềm đam mê và tôi luôn muốn truyền đam mê đó đến tất cả các bạn. Bên cạnh lý do giúp bạn sở hữu thân hình hoàn hảo, Gym còn giúp bạn cải thiện sức khỏe và sức bền một cách rõ rệt.

Những tác dụng tuyệt vời mà Gym mang lại đã và đang được chứng minh bởi việc ngày càng nhiều người với nhiều lứa tuổi đã tìm đến bộ môn này. Nhưng một con số đáng buồn là đến hơn nửa những bạn tập Gym bỏ dở việc tập luyện của mình ngay trong tháng đầu tiên.

Lý do chủ yếu là các bạn cảm thấy nản khi tập luyện một thời gian mà không thấy hiệu quả rõ rệt. Vậy làm gì để tránh được tình trạng trên?

Tôi xin có một số chia sẻ và giới thiệu những bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh để bạn sớm thấy được kết quả của việc tập luyện. Đặc biệt là các bài tập này bạn có thể tập ngay tại nhà và phù hợp với cả nam và nữ.

Hãy bắt đầu công cuộc luyện tập với nhung bai tap the duc giam mo bung nhanh

Xem thêm>> Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiểu quả cho những cô nàng bận rộn

1. Không nên tập quá nhiều nhóm cơ trong thời gian đầu

Khi mới bước vào phòng tập, bạn dễ bị hấp dẫn bởi quá nhiều loại máy móc, thiết bị nên lao ngay vào việc tập luyện theo kiểu mỗi máy tập một ít. Việc luyện tập không theo hướng dẫn và đầy ngẫu hứng, khám phá như vậy thì đảm bảo sau 1 tháng tập luyện thì bạn sẽ không thấy rõ được kết quả.

Trong thời gian đầu, tôi khuyên bạn nên bắt đầu bằng những bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh, sau một tháng tập luyện, sở hữu vòng 2 săn chắc sẽ tiếp thêm động lực rất nhiều để bạn chinh phục một thân hình hoàn hảo.

Đừng sự nản chí cản trở con đường chinh phục thân hình hoàn hảo của bạn

Xem thêm menu tại đây

2. Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh

* Gập bụng khủy tay chạm gối:

bạn nằm trên sàn, gối hơi co lại, tay để sau đầu. Sau đó dùng lực cơ bụng nâng vai lên và xoay người sang trái, đồng thời đưa chân trái và co gối lên sao cho khuỷ tay phải chạm đầu gối trái, sau đó trở về tư thế ban đầu.

Đổi bên và thực hiện liên tục khoảng 12 lần mỗi bên. Chú ý hít thở đúng cách khi tập luyện: thở ra khi thực hiện động tác và hít vào khi trở về tư thế ban đầu.

Gập bụng khủy tay chạm gối là một trong những bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh

* Tập luyện với xà đơn:

Nếu không có điều kiện đến phòng tập thì xà đơn được xem là dụng cụ hỗ trợ tập luyện cần thiết nhất và chi phí thấp nhất để giúp bạn sở hữu thân hình chuẩn đẹp.

Có rất nhiều nhung bai tap the duc giam mo bung nhanh với xà đơn. Ở đây tôi sẽ giới thiệu bài tập theo tôi là có hiệu quả nhanh nhất là treo người nâng chân.

Cách thực hiện: treo người trên xà đơn, hai tay nắm chặt, từ từ nâng hai chân lên 90 độ, cố gắng giữ 5-10 giây rồi hạ chân xuống. Lặp lại 12 lần mỗi hiệp và thực hiện 2 hiệp/buổi tập. Chú ý dùng lực cơ bụng để nâng chân, nếu sau khi tập mà chỉ thấy đau cơ mông với đùi thì xác định là tập sai rồi nhé!

Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh với xà đơn giúp bạn sở hữu vòng 2 săn chắc chỉ trong một thời gian ngắn

Để trang bị một chiếc xà đơn chất lượng tại nhà, tôi cũng xin chia sẻ một địa chỉ bán xà đơn rất được giới Gymer chúng tôi tin dùng là Xà đơn Anh Tuấn. Đặc biệt bạn sẽ được trải nghiệm sử dụng ngay tại nhà mình trước khi quyết định mua đấy.

Để biết thêm thông tin và đặt hàng, bạn hãy liên lạc hotline: 0902 55 0203 nhé!