Đừng Xem Nếu Bạn Không Muốn Biết Cách Tập Ngực Tại Nhà ĐÚNG Và ĐỦ

Đừng Xem Nếu Bạn Không Muốn Biết Cách Tập Ngực Tại Nhà ĐÚNG Và ĐỦ

Là một nhân viên văn phòng, bạn đang cảm thấy “kinh hãi” với cơ ngực ngày càng nhẽo nhoẹt của mình. Bạn mong muốn một vòm ngực săn chắc, vạm vỡ nhưng không có nhiều thời gian đến phòng tập Gym mỗi ngày. Mách nhỏ cho các chàng trai nhé, xà đơn chính là bảo bối “cứu cánh” cho bạn đấy. Và đừng xem bài viết này nếu bạn không muốn biết cách tập ngực tại nhà đúng và đủ.

1. Tác dụng của xà đơn với lồng ngực

Rất nhiều năm nay, xà đơn là công cụ đắc lực của nhiều lứa tuổi để có một body chuẩn và sức khỏe bền bỉ. Xà đơn với thiết kế nhỏ gọn, đơn giản và dễ sử dụng mang lại những lợi ích tuyệt vời cho người luyện tập.

Xà đơn có rất nhiều công dụng cho cách tập ngực tại nhà đấy

>>>Xem thêm Gợi ý ba cách tập ngực săn chắc tại nhà để có cơ ngự lý tưởng

Tập xà đơn thường xuyên đúng cách sẽ giúp bạn có một thân hình nóng bỏng, quyến rũ. Nam giới sẽ có cơ bụng 6 mũi, cơ ngực vuông vức, bắp tay vạm vỡ, thân hình săn chắc. Trẻ em sẽ tăng trưởng chiều cao, khoẻ khoắn, thể chất tốt. Xà đơn còn giúp nữ giới ngực nở, eo thon… theo từng bài tập.

2. Cách tập ngực tại nhà với xà đơn

Bạn nên khởi động kỹ cơ thể trước khi hít xà. Tiếp theo, luôn giữ thẳng người, khi thả người xuống phải để 2 tay thẳng hết cỡ. Hơi thở khi luyện tập: Thở ra khi vận lực kéo người lên xà, hít vào khi hạ xuống, các nhịp thở đều đặn sẽ giúp bạn dai sức.

Những bài tập với xà đơn sẽ mang lại cho bạn cơ ngực hoàn hảo

>>>Xem ngay 99+ thông tin mới nhất về các bài tập thể hình hiệu quả

Trong cách tập ngực tại nhà đúng cách với xà ngang, bắt đầu bằng động tác nâng lên với tốc độ lớn nhất rồi kết thúc bằng toàn bộ bắp tay. Nó cho phép căng cơ ngực trong mọi khu vực và tăng cường cả lực vào bàn tay của bạn. Bạn phải đảm bảo lòng bàn tay khô, bạn nên sử dụng găng tay tập xà đơn để tập luyện, bởi chúng sẽ giúp cho bạn nắm xà chắc chắn hơn tay không và dễ dàng di chuyển trên xà..

Nếu có những dấu hiệu của chấn thương, tốt hơn hết là từ bỏ các phương pháp tập luyện và nghỉ ngơi. Đồng thời, phối hợp phục hồi cơ bắp tại một thời điểm đó, cho đến khi hết chấn thương rồi mới trở lại tập luyện.

3. Xà đơn Anh Tuấn – giải pháp hoàn hảo cho cơ ngực

Cách tập ngực tại nhà với xà đơn đã “mê hoặc” bạn rồi đúng không nào. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không lung sục địa chỉ bán xà đơn uy tín, chất lượng bây giờ. Mách nhỏ với bạn nhé, xà đơn Anh Tuấn là một trong những cửa hàng được nhiều người ưu ái và lựa chọn đấy.

Những review của mọi người sau khi sử dụng xà đơn Anh Tuấn

Vì sao ư, vì xà đơn ở đây là hàng chính hãng, chất liệu vô cùng tốt, bền chắc, không ẽo uột như mấy loại hàng “rởm” tràn lan trên thị trường đâu. Hơn nữa, chỉ cần nhanh tay gọi 0902.550.203 sẽ được tư vấn, giao hàng miễn phí trong vòng 2h trong nội thành, bảo hành 365 ngày. Chế độ hậu mãi vô cùng tốt cộng thêm chất lượng xà đơn tuyệt vời sẽ không làm bạn thất vọng đâu!