Cách Tập Ngực Và Bắp Tay Đúng Cách Với Xà Đơn Anh Tuấn

Cách Tập Ngực Và Bắp Tay Đúng Cách Với Xà Đơn Anh Tuấn

Bắp tay tong teo, gầy yếu, cơ ngực nhẽo nhoẹt đang ám ảnh bạn kể cả trong giấc ngủ. Làm sao đây khi bạn không có thời gian cũng như vật chất để đến phòng tập Gym mỗi ngày. Hãy đến với xà đơn Anh Tuấn, để được hướng dẫn cách tập ngực và bắp tay đúng cách với xà đơn tại nhà.

1. Cách tập ngực và bắp tay đúng cách với xà đơn

Để bắt đầu một bài tập với xà đơn, khởi động luôn luôn là bước đầu tiên và rất quan trọng.

Trước khi bắt đầu bài tập với xà đơn bạn nên làm nóng cơ thể và làm quen bằng một vài động tác khởi động nhỏ như ép ngang, ép dọc, uốn tay hay nâng đùi, đá lắng chân.

Bạn cần chú ý các bước và động tác khởi động hiệu quả, tốt nhất là 10-15 phút trước khi bắt đầu tập hít xà. Bước chuẩn bị này giúp cơ thể không bị căng cơ, quen với cường độ vận động....

Xà đơn chính là bảo bối “thần thánh” cho những ai không có nhiều thời gian đến phòng tập Gym

>>>Xem thêm 3 cách tập ngực trong hiệu quả cho cơ ngực to dày và căng đét

Tiếp theo, bài tập cơ bản, “nhỏ nhưng có võ” dành cho ai muốn có cơ ngực và bắp tay săn chắc là hít xà. Bạn nên treo người một cách tự nhiên trên xà. Hai tay nắm vào xà rộng hơn độ rộng của vai. Tay nắm xà có thể nắm kiểu long bàn tay hướng vào trong hoặc long bàn tay hướng ra ngoài.

Dùng lực tay kéo người lên, đến khi cằm vượt qua xà đơn thì thả người xuống. Chú ý: giữ thẳng người, khi thả người xuống phải để 2 tay thẳng hết cỡ. Khi kéo người lên thở ra. Khi hạ người xuống hít vào. Nhịp thở phải đều đặn để duy trì bài tập được lâu hơn. Làm từ từ để không nhanh bị mất sức.

Nếu chăm chỉ tập thường xuyên và từ từ với cách tập ngực và bắp tay của chúng tôi, cơ ngực săn chắc, vạm vỡ, bắp tay khoẻ khoắn sẽ nằm trong tầm tay bạn chỉ trong 1 tháng mà thôi.

>>>Xem ngay 99+ thông tin mới nhất về các bài tập thể hình hiệu quả

2. Xà đơn Anh Tuấn – “bảo bối” tại nhà cho bạn

Lý thuyết đã nắm rõ, giờ là thực hành nào. Chiếc xà đơn bền, chắc chắn, chất lượng tốt chính là bí quyết “sống còn” cho cơ ngực, bắp tay của bạn đó.

Nhưng mua xà đơn ở đâu chất lượng, uy tín, bảo hành tốt bây giờ. Hãy đến với xà đơn Anh Tuấn là thương hiệu bán xà đơn uy tín, chất lượng. Chúng tôi có rất nhiều loại xà đơn với tác dụng tuyệt vời để cho bạn lựa chọn. Xà đơn 6 động tác có, 12 động tác cũng có, xếp có, khoan có, ngang cũng có. Bạn thoải mái lựa chọn và nhận được sự tư vấn tận tình từ chúng tôi.

Với cách tập ngực và bắp tay đúng cách, cơ ngực và bắp tay vạm vỡ sẽ trong tầm tay bạn

Hãy nhanh tay gọi 0902.550.203 để được tư vấn, giao hàng miễn phí trong vòng 2h trong nội thành. Chắc chắn dịch vụ của chúng tôi sẽ khiến bạn bị thuyết phục và xà đơn của chúng tôi sẽ khiến bạn tin dùng.