Cách Tập Để Ngực Săn Chắc Như Chàng Hotboy Việt Kiều Đức

Cách Tập Để Ngực Săn Chắc Như Chàng Hotboy Việt Kiều Đức

Hotboy Việt kiều Nguyễn Duy Quang sinh năm 1986, hiện tại đang làm việc và sinh sống ở Đức. Anh sở hữu một thân hình vạm vỡ, cơ ngực cơ bụng săn chắc với cân nặng lí tưởng 77kg.

Anh cho biết rằng, để có thân hình cường tráng như thế này, anh đã phải áp dụng những cách tập để ngực săn chắc, cơ bụng sáu múi và kết hợp với chế độ ăn hợp lí.

Ngày mới sang Đức, Quang chỉ là một chàng trai có một thân hình hơi mũm mĩm. Anh đã từng tập rất nhiều bộ môn thể thao và có niềm đam mê mạnh mẽ với thể dục thể thao. Từ đó, anh tập luyện và phải thay đổi bản thân thành một chàng trai lực lưỡng như mình từng mong ước.

Sau một thời gian dài áp dụng nhiều cach tap de nguc san chac, cơ bụng săn chắc, Quang đã có một thân hình như mong muốn

 >>>Xem thêm 3 cách tập ngực lên nhanh nhất-Gây sốt cộng đồng Gymer Việt Nam

Anh dành mỗi ngày một tiếng rưỡi đồng hồ để tập hít xà đơn và nâng tạ, anh cho biết rằng hai loại thể hình đó vừa là cách tập để ngực săn chắc, cơ bụng cơ tay rắn rỏi, vừa là loại thể thao đơn giản mà bạn nam nào cũng có thể thực hiện.

Anh còn cho biết thêm, ngoài vận động, đối với anh chế độ ăn cũng quan trọng không kém, tuy nhiên không phải loại thực phẩm nào cũng có thể ăn mà chúng ta phải biết lựa chọn thực phẩm nhiều protein như thịt, cá, trứng, sữa,...để nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Hít xà đơn và nâng tạ là cách tập để ngực săn chắc, thân hình vạm vỡ mà Quang tập luyện mỗi ngày

  >>>Xem ngay 99+ thông tin mới nhất về các bài tập thể hình hiệu quả

Thật là quá thần kì! Vậy những bạn nam nào đang nuôi dưỡng một ước mơ là có một thân hình sáu múi như những tài tử hollywood hay những thân hình vạm vỡ như những lực sĩ điển trai, thì mau mau tập luyện ngay đi nào!

Nếu bạn khao khát có một thân hình tuyệt mĩ như vậy mà khổ nổi bạn lại không có thời gian chạy đến phòng tập gym thì xà đơn treo tường tại nhà là lựa chọn hoàn hảo cho bạn đấy. Không tốn nhiều diện tích mà tập xà đơn còn là loại thể hình phổ biến, là cách tập để ngực săn chắc, cơ bụng sáu múi vạm vỡ đấy. Bởi vì khi luyện tập các bài tập với xà đơn treo tường thì cơ thể sẽ được tác động những lực khác nhau làm săn chắc các bộ phận đặc biệt là bắp tay và cơ ngực.

Tùy theo động tác sẽ có tác động lên cơ ngực những tác động khác nhau giúp ngực săn chắc. Với những lực hít xà hay đu xà khác nhau cơ chế của xà và cơ thể sẽ tác động qua lại lẫn nhau một lực đáng kể, giúp cho việc tập luyện đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách tập luyện xà đơn tại nhà đơn giản, vừa không tốn thời gian, vừa tiết kiệm chi phí 

Vậy còn chần chừ gì nữa mà không liên hệ ngay đến số điện thoại 0902 55 0203 rinh ngay một chiếc xà đơn treo tường chất lượng mà còn được Anh Tuấn tư vấn nhiệt tình cách tập cũng như những bí quyết tập với xà đơn hiệu quả nữa đấy.

Chúc các bạn nam sẽ có một thân hình hoàn hảo nhé!