9 Cách Tập Giảm Mỡ Ngực Cho Nam Bằng Xà Đơn Anh Tuấn

9 Cách Tập Giảm Mỡ Ngực Cho Nam Bằng Xà Đơn Anh Tuấn

1. Tại sao nhiều nam giới béo ngực?

Việc có một thân hình đẹp, quyến rũ là nhu cầu thiết yếu của nhiều người kể cả nam giới. Tuy nhiên do ảnh hưởng có một số yếu tố nội và ngoại cảnh mà nhiều anh bị béo vòng 1 gây mất thẩm mỹ. Bởi vậy có nhiều người đã phải tìm cách tập giảm mỡ ngực để vừa rèn sức khỏe vừa có được vóc dáng chuẩn.

Tại sao có nam giới bị béo ngực có người lại không? Theo các chuyên gia, nhiều nam giới bị mắc chứng “nữ hóa tuyến vú”. Đó là những anh chàng có thân hình cân đối nhưng lại có vòng 1 lớn hơn bình thường, chảy xệ. Nguyên nhân phổ biến thứ 2 là do tình trạng béo phì. Cơ thể tích tự quá nhiều mỡ dư thừa dẫn đến vòng 1 chảy xệ, nhão chùng, mất thẩm mỹ.

Như vậy có nguyên nhân do cơ địa và nguyên nhân do chế độ ăn uống. Trước tình trạng đó mà nhiều người tìm cách tập giảm mỡ cho nam để tìm lại vóc dáng săn chắc, cân đối.

Có khá nhiều cách giảm mỡ ngực cho nam

 >>>Xem thêm Cách tập để ngực vuông đấng mày râu phải biết

2. Các cách tập giảm mỡ ngực cho nam hiệu quả

- Cách giảm mỡ ngực cho nam bằng ăn uống:

+ Như đã biết nhiều nam giới do béo phì mà gây ra tình trạng béo ngực. Bởi vậy các trường hợp này cần có chế độ ăn uống khoa học để vừa đảm bảo sức khỏe, vừa có cơ thể cân đối.

+ Cắt giảm chế độ ăn uống nhậu nhẹt rượu bia bởi các đồ uống có cồn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh tật

+ Hạn chế tối đa ăn tinh bột, hoặc có thể bạn chọn chế độ ăn lowcarb để giảm cân cũng rất hiệu quả

+ Kết hợp uống trà xanh hàng ngày để đốt cháy mỡ dư thừa

- Cách tập giảm mỡ ngực bằng bài tập ép ngực:

Ngồi thẳng lưng dựa sát vào ghế, kết hợp với việc co tay liên tục tạo thành góc vuông 90 độ. Trong lúc luyện tập hít thở đều đặn giúp kích thức cơ ngực săn chắc, đốt cháy mỡ dư thừa.

Tập tạ cũng là cách tập giảm mỡ ngực hiệu quả

  >>>Xem ngay 99+ thông tin mới nhất về các bài tập thể hình hiệu quả

- Cách giảm mỡ ngực cho nam bằng tập tạ:

+ Bạn có thể nằm trên ghế chếch khoảng 45 độ hoặc nằm song song với mặt đất. Nắm chặt tạ trong lòng bàn tay và kết hợp với động tác đẩy lên đẩy xuống sao chọ hạ khuỷu tay xuống thì cơ ngực được kéo căng hết cỡ. Tập 15 lần thì ngỉ giải lao 30 giây.

+ Bạn tập thường xuyên và thay đổi dần cường độ. Đây là bài tập rất tốt cho sức khỏe và đốt cháy mỡ dưa thừa ở phần ngực.

- Giảm mỡ ngực bằng bài tập chống đẩy:

Chống đẩy là bài tập rất đơn giản nhưng hiệu quả đối với nam giới muốn giảm mỡ ngực. Mỗi ngày bạn có thể tập chống đẩy từ 10- 15 phút, chú ý không để chân di chuyển để giúp cho bài tập đạt hiệu quả.

Cách tập giảm mỡ ngực cho nam bằng xà đơn Anh Tuấn vô cùng hiệu quả

3. Xà đơn Anh Tuấn - người bạn đồng hành giúp giảm mỡ ngực cho nam

Ngoài các bài tập kể trên thì cách tập giảm mỡ ngực cho nam hiệu quả là tập bằng xà đơn. Trước nhu cầu đó, xà đơn Anh Tuấn cung cấp các dụng cụ để nam giới luyện tập giảm mỡ ngực, săn chắc, khỏe mạnh.

Bạn có thể trang bị cho mình chiếc xà đơn treo tường Anh Tuấn với 12 động tác cơ bản. Đây là chiếc xà đơn gọn nhẹ, dễ sử dụng. Với chức năng đa dạng, mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 15 -20 phút là bạn có thể sở hữu thân hình hoàn hảo.

Với sự hỗ trợ của xà đơn Anh Tuấn có thể làm săn chắc cơ ngực bằng bài tập hít đất. Rất nhiều người sử dụng đã mang lại hiệu quả bất ngờ với vòng một chuẩn, không còn mỡ dư thừa.

Hãy nhanh tay gọi 0902 55 0203 để sở hữu một chiếc xà đơn vô cùng tiện ích, giúp bạn có một sức khỏe tốt và thân hình cân đối.