Cách Tập Cơ Tay Lên Nhanh Với Xà Đơn Treo Tường

Cách Tập Cơ Tay Lên Nhanh Với Xà Đơn Treo Tường

Ai cũng muốn biết luyện tập cho vùng cơ bắp tay thêm săn và to khỏe. Hai cánh tay lực lưỡng không chỉ giúp bạn trong cân đối hơn mà còn giúp bạn tự tin khoe cơ bắp ở mọi nơi, mọi lúc và cũng như chính là bằng chứng cho thấy quá trình tập luyện chăm chỉ của bạn. Với cách tập cơ tay lên nhanh dưới đây sẽ giúp bạn có ngay cơ bắp tay chuẩn đẹp.

Cơ tay săn chắc giúp tăng sự mạnh mẽ ở các chàng trai

>>> Cách Tập Cơ Tay Lên Nhanh Trong 2 Tháng

Cách tập luyện giúp cơ tay lên nhanh

Có rất nhiều cách tập cơ tay lên nhanh như tập với tạ tay, tạ đòn, cáp,... Tuy nhiên, khi tập luyện với những dụng cụ này bạn cần phải bỏ thời gian đến các phòng tập thể hình, tập gym và cần phải có sự hướng dẫn của các huấn luyện viên thì việc tập luyện mới mang đến hiệu quả cao. Vậy, những bạn có công việc bận rộn, không có thời gian đến phòng tập hay không chi trả được phí tiền ở các phòng tập thì làm thế nào để có được cơ tay săn chắc, vạm vỡ?

Câu trả lời dành cho bạn đó chính là hãy thực hiện cách tập cơ tay lên nhanh BẰNG XÀ ĐƠN. Phương pháp này đang được rất nhiều bạn áp dụng. Không chỉ mang đến lợi ích hiệu quả, nhanh chóng mà cách này còn tiện ích cho nhiều bạn, chỉ với một chiếc xà đơn tại nhà bạn không cần phải đến các phòng gym để sở hữu thân hình đẹp.

Hít xà đơn là bài tập tăng cơ tay nhanh chóng và hiệu quả

Động tác: Đầu tiên bạn thực hiện động tác nắm xà đơn với lòng bàn tay hướng về phía thân người (có thể hướng ra ngoài tùy thích) và chú ý độ rộng hẹp hơn chiều ngang của vai. Lưu ý, bạn phải giữ cơ thể luôn thẳng (nhất là cột sống phải thẳng) và hơi ưỡn ngực ra. Sau đấy, bạn dùng lực từ cánh tay và vai kéo cơ thể lên từ từ cho đến khi đầu với xà ngang tầm. Cần giữ khuỷu tay gần với thân. Chú ý, khi lên xà thì nhịp thở ra từ từ, phần thân trên cơ thể không nên di chuyển trong khi thực hiện động tác và chỉ có tay là co lại. Sau đó từ từ hạ thân xuống vị trí bắt đầu cho đến khi tay duỗi ra toàn bộ. Chú ý hít vào từ từ trong động tác này.

Điều quan trọng khi thực hiện cách tập cơ tay lên nhanh với xà đơn đó chính là bạn cần lựa chọn cho mình một chiếc xà đơn chất lượng tốt. Xà đơn Anh Tuấn là một địa chỉ uy tín, cung cấp những chiếc xà đơn được sản phẩm theo công nghệ Mỹ, được đánh giá và kiểm tra cẩn thận đến từng chi tiết nhỏ để đảm bảo an toàn tốt nhất cho bạn.

Xà đơn Anh Tuấn mang đến chất lượng cao cấp nhất từ công nghệ sản xuất của Mỹ

>>> Xem ngay 99+ thông tin mới nhất về các bài tập thể hình hiệu quả

Không chỉ thế, khi mua xà đơn tại Anh Tuấn bạn còn được hưởng những chế độ hậu đãi tuyệt với nhất như bảo hành 1 năm, dùng thử tại nhà trước khi mua và đổi trả miễn phí khi phát hiện lỗi. Vậy hãy tìm đến Anh Tuấn để sở hữu những chiếc xà đơn tốt nhất và trải nghiệm cách tập cơ tay lên nhanh mới này nhé!