Theo các nghiên cứu mới đây, việc luyện tập các động tác và bài tập bằng xà đơn sẽ giúp chứng thoát vị đĩa đệm thuyên giảm đáng kể. Chính vì vậy, những ai đang cảm thấy phiền não vì chứng bệnh này, hãy thực hiện ngay những động tác đơn giản dưới đây sẽ giúp đẩy lùi những cơn đau thoát vị đĩa đệm một cách nhanh chóng.

Một số cách tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm đơn giản tại nhà

Để đẩy lùi những cơn đau dai dẳng từ chứng thoát vị đĩa đệm, một số cách chữa trị thực hiện phổ biến hiện nay như: dùng thuốc, châm cứu, …Ngoài ra, còn một phương pháp chữa thoát vị đĩa đệm cũng được rất nhiều người biết đến và áp dụng đó chính là bài tập treo người trên xà đơn.

Bài tập treo người trên xà đơn là một phương pháp phổ biến hiện nay

Phương pháp này sẽ giúp kéo dãn cột sống thắt lưng theo phương thẳng đứng chính bằng trọng lượng của cơ thể. Đây là cách tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm mang đến hiệu quả khá nhanh chóng và an toàn. Chính vì vậy, đây có thể được xem là giải pháp hoàn hảo dành cho những người gặp phải chứng bệnh này.

Tuy nhiên, trong quá trình luyện tập, mọi người cần lưu ý một số vấn đề về tư thế để đạt hiệu quả cao nhất cũng như hạn chế được những sai sót. Cụ thể, trong lúc treo người lên xà, mọi người có thể gập, ưỡn và xoay nhẹ hai chân để tăng thêm sự co giãn của dây chằng sau khi co giãn.

Tư thế luyện tập cũng là một yếu tố quan trọng khi tìm hiểu cách tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm

Bên cạnh việc thực hiện cách tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm đúng cách. Một lưu ý tiếp theo cũng không kém phần quan trọng chính là việc lựa chọn thiết bị xà đơn chất lượng và phù hợp. Cũng như lựa chọn những địa chỉ cung cấp thiết bị xà đơn uy tín và đảm bảo. Như thế mới có thể đảm bảo an toàn cũng như mang lại kết quả tốt nhất cho mỗi lần tập và sức khỏe.

>>> Bạn Có Biết Cách Tập Cơ Tay Tạ Đơn Nào Hiệu Quả?

Nên tìm mua thiết bị xà đơn ở đâu tốt nhất?

Trên thị trường hiện nay, xuất hiện ngày càng nhiều các cơ sở sản xuất cũng như thương hiệu phân phối dụng cụ xà đơn. Chính vì vậy càng làm đa dạng hơn về mẫu mã và giá thành sản phẩm. Nên chọn mua xà đơn ở đâu uy tín nhất?

Một số sản phẩm xà đơn chất lượng tại Kensport

Là cửa hàng chuyên phân phối các sản phẩm xà đơn chất lượng và cao cấp hàng đầu, Kensport sẽ là một lựa chọn hoàn hảo dành cho khách hàng có nhu cầu tìm mua sản phẩm này. Những sản phẩm tại cửa hàng đảm bảo chất lượng, giá thành phải chăng. Hơn nữa còn được tư vấn tận tình cùng nhiều chính sách ưu đãi vô cùng hấp dẫn. Vì thế, nếu bạn muốn có được kết quả tối ưu nhất từ các cách tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm, hãy trải nghiệm và cảm nhận chất lượng khi đến với Kensport nhé!

>>> Xem ngay 99+ thông tin mới nhất về các bài tập thể hình hiệu quả

Bạn nên trang bị cho mình một chiếc xà đơn thật tốt để quá trình luyện cách tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất. Xà đơn Anh Tuấn là một địa chỉ cung cấp xà đơn uy tín, được nhiều bạn yêu thích và tin tưởng. Tất cả xà đơn tại đây đều được sản xuất theo công nghệ của Mỹ nên cẩn trọng trong từng chi tiết nhỏ, không gỉ sét, chịu được lực tốt (tối đa 130kg). Bên cạnh đó, khi mua xà đơn tại Anh Tuấn bạn còn được hưởng các chính sách hậu mãi rất tuyệt vời như bảo hành 1 năm, đổi trả miễn phí khi phát hiện lỗi, sử dụng thử tại nhà trước khi mua và được Anh Tuấn tư vấn nhiệt tình những cách tập xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm bổ ích nhất nhé!