Bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ có thực sự hiệu quả không?

Bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ có thực sự hiệu quả không?

Tập thể hình như là một nhu cầu cần thiết cho tất cả mọi người muốn có một thân hình săn chắc, một sức khỏe tốt, dẻo dai, cường tráng. Nhưng không phải ai cũng có đủ kinh phí, thời gian để đến phòng tập gym hàng ngày. Lựa chọn bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ là một sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

1. Hít đất phát triển cơ ngực

Vừa bắt tay làm quen với các bài tập thể hình tại nhà thì hít đất chính là bài tập tuyệt hảo nhất dành cho bạn.

Hít đất giúp phái mạnh tạo nên cơ 6 múi, giảm căng thẳng rất tốt. Tác dụng của hít đất là giúp phát triển đồng bộ lên phần cơ bắp phía trên cơ thể, không chỉ ở bắp tay, ngực vai mà còn ở cơ bụng, lưng trên.

Sau một thời gian nếu thấy động tác quá nhẹ, bạn có thể để thêm vật nặng hoặc nhờ người khác ấn lưng mình xuống

2. Tìm bất cứ cái gì có thể tập được

Bài tập thể hình tại nhà có thể là bất cứ thứ gì bạn tự chế, bạn đã từng đổ xi-măng vào chậu làm quả tạ, sau đó cắm ống tre làm đòn tạ chưa?

Cũng có thể là một chiếc ghế băng, một chiếc bàn thấp...Nếu vật đó có thể thay đổi độ nghiêng thì thật là quá tuyệt vời! Một chiếc ghế băng có thể dùng để nằm đẩy tạ đòn tập ngực, ngồi tập tạ tay, hít đất cao chân, nằm với tạ.

Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi, hiệu quả mang lại cho chúng ta thực sự thế nào? Anh Tuấn gợi ý cho bạn một công thức tập luyện vô cùng đơn giản mà cực kì hiệu quả nhé.

Qủa thực chú này quá sáng tạo trong bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ này!

3. Công cụ tập thể hình ngon - bổ - rẻ

Không cần lo lắng khi bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ có hiệu quả hay không? Chỉ cần sắm ngay một bộ xà đơn thì mọi vấn đề như được giải quyết, cũng không cần phải chế tạo quá nhiều “vũ khí” không an toàn.

XÀ ĐƠN là dụng cụ tập thể hình chuyên dụng nhất. Bạn có thể tập được cơ ngực, cơ bụng, cơ sô, cơ vai, cơ bắp tay trước và sau... Tập luyện bằng xà đơn thường xuyên sẽ giúp vòm ngực nở rộng, cơ bắp cường tráng, thân hình 6 múi... khiến bao cô gái ao ước chạy theo mà không cần thêm bất kì dụng cụ hỗ trợ nào khác.

Chỉ cần tập với xà đơn, mọi bài tập đều có thể thực hiện để phát triển cơ thể toàn diện nhất

Với xà đơn Anh Tuấn, chỉ cần 3 phút để lắp đặt và tháo dỡ, bạn đã có được 1 chiếc xà đơn vô cùng tiện lợi. Bạn lo sợ xà đơn không an toàn, yên tâm, dù bạn có đu xà, vặn người hay hít mạnh...thì xà đơn Anh Tuấn luôn đảm bảo độ tin tưởng cho bạn bởi cấu tạo chắc chắn, đạt chuẩn của Mỹ!

Hãy nhấc máy lên bấm số 0902 55 0203 để được Anh Tuấn tư vấn. Bạn sẽ có ngay một thân hình 6 múi hằng mơ ước!

Từ khóa: bài tập thể hình tại nhà không cần dụng cụ, bài tập thể hình tại nhà