Xà đơn xà kép đa năng - Dụng cụ không thể thiếu tại phòng tập

Một trong những dụng cụ chuyên dùng tại các phòng tập thể thao chính là xà đơn xà kép. Dụng cụ có công dụng trong việc giúp người tập rèn luyện các nhóm cơ hiệu quả.

Công dụng xà đơn xà kép

Luyện tập với xà đơn giúp tăng trưởng chiều cao hiệu quả, đặc biệt ở trẻ em và trẻ thành niên đang trong quá trình phát triển. Không những thế áp dụng bài tập với xà đơn như hít xà, đẩy xà giúp các bạn rèn luyện nhóm cơ thành công. Nếu như rèn luyện thường xuyên trong thời gian nhất định sẽ đem đến kết quả như mong muốn.

Xà đơn xà kép giúp rèn luyện các nhóm cơ rất tốt

Tương tự xà đơn thì xà kép cũng là dụng cụ được dùng để rèn luyện thân thể. Với các bài tập giúp rèn luyện cơ xô lưng thì tập với xà kép sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn. Xà kép được xem là giải pháp tốt nhất để phát triển phần cơ tay và phần trên cơ thể. Không chỉ với cơ tay, áp dụng đúng bài tập còn giúp các bạn rèn cơ chân rất tốt.

Cách sử dụng xà đơn xà kép

Muốn sử dụng xà đơn xà kép đạt kết quả tốt thì các bạn hãy cùng tham khảo qua những hướng dẫn như sau nhé.

Sử dụng xà đơn hiệu quả hơn khi áp dụng nhiều bài tập khác nhau

- Xà đơn được sử dụng để luyện tập nhiều bài tập để rèn luyện cơ tay, cơ chân, cơ bụng và cả cơ lưng. Các bạn chỉ cần áp dụng đúng bài tập với xà đơn như: các bài tập biến thể hít xà, bài tập gập bụng với xà cùng các bài tập khác.

- Xà kép được sử dụng để rèn luyện cơ tay cùng phần trên cơ thể, vậy nên người sử dụng cũng cần áp dụng đúng bài tập phù hợp.

Nếu chọn mua xà đơn xà kép tập tại nhà các bạn nên chọn vị trí phù hợp để lắp đặt xà nhé. Kiểm tra kỹ độ chắc chắn của sản phẩm trước khi áp dụng các bài tập.

Một số bài tập đơn giản với xà đơn xà kép

Một số bài tập hiệu quả với xà đơn:

Tham khảo vài bài tập hiệu quả với xà đơn - xà kép

>>> Bổ sung xà đơn đa năng vào bộ dụng cụ cần có tại nhà

- Bài tập pull up hít xà đơn cơ bản.

- Bài tập chin up hít xà đơn để ngực chạm xà.

- Bài tập wide grip pull up hít xà đơn với khoảng cách hai tay rộng hơn vai.

- Bài tập sit up tập cơ bụng đơn giản.

- Bài tập pull up kết hợp với leg raise để tập chân.

Cùng nhiều bài tập khác các bạn có thể tham khảo thêm để áp dụng.

Một số bài tập hiệu quả với xà kép:

- Bài tập dùng lực chống của hai tay, lưu ý khép khuỷu tay sát người để rèn cơ tay sau và cơ ngực.

- Bài tập Dips thân người vuông góc với mặt đất và chống đẩy bình thường để tập cơ ngực hoặc cơ bụng.

- Bài tập negative chin up dùng hai tay để nâng toàn bộ thân thể lên rèn cơ ngực và tay sau.

- Bài tập one leg deep push up nhằm rèn cơ bụng, cơ tay, cơ ngực.

Lưu ý chọn mua xà đơn xà kép tại địa chỉ uy tín

Các bạn nên tìm chọn địa chỉ uy tín để được hỗ trợ chọn mua xà đơn xà kép đạt yêu cầu nhé. Liên hệ trực tiếp đến Kensports qua hotline website để được giải đáp đầy đủ mọi thắc mắc khi chọn mua dụng cụ thể thao. Chúng tôi cam kết cung cấp sản phẩm chính hãng với mức giá tốt nhất.