Công dụng tuyệt vời của việc đu xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn là một phương pháp rất được ưa chuộng hiện nay. Bởi để luyện tập phương pháp này rất dễ dàng, hầu như ai cũng có thể luyện tập được. Một phần nữa, dụng cụ xà đơn rất dễ lắp đặt, lại không chiếm nhiều diện tích. Cho nên, hầu hết mọi người đều có xu hướng lựa chọn phương pháp này.

Đu xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm có những lợi ích sau:

- Tăng cường sự vận động, kích thích khôi phục lại tình trạng của các khu vực bị thoát vị

- Tạo điều kiện cho phần đĩa đệm bị thoát vị trở lại vị trí ban đầu

- Giảm co cơ tại vị trí thoát vị, giảm các cơn đau do thoát vị

- Tập xà đơn giúp kéo dãn cột sống, nhân nhầy căng phồng trở lại. Đĩa đệm dễ dàng hấp thu lại các chất dinh dưỡng.

- Tập xà đơn cũng giúp kéo tăng khoảng trống lỗ tiếp hợp, giảm lực ép lên các dây thần kinh, giảm đau hiệu quả.

Luyện tập đu xà đơn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

Ngoài công dụng tuyệt vời là góp phần chữa chứng thoát vị đĩa đệm, việc luyện tập đu xà đơn hằng ngày còn giúp rèn luyện sức khỏe. Các nhóm cơ được vận động một cách toàn diện sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn. Tinh thần nhờ vậy cũng thoải mái và tràn đầy năng lượng.

Một số lưu ý quan trọng khi đu xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm

Thứ nhất, bạn cần nhớ rằng đu xà đơn chỉ là 1 trong nhiều phương pháp trị thoát vị. Tùy vào tình trạng bệnh, bạn cần gặp bác sĩ để được hướng dẫn chọn đúng phác đồ điều trị. Sử dụng đu xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm thường chỉ có hiệu quả nhất đối với những trường hợp không nghiệm trọng, chưa cần phẫu thuật. Do đó, không nên tùy tiện sử dụng khi chưa được thăm khám đúng bệnh.

Thứ hai, trong khi thực hiện động tác đu xà, cần lưu ý đến tư thế lúc tập để đảm bảo độ an toàn. Cụ thể, với động tác nắm xà, độ rộng giữa hai bàn tay cần đặt vừa phải, không quá rộng cũng không quá hẹp so với độ rộng của vai.

Tư thế lúc luyện tập cũng là yếu tố rất quan trọng

>>> Bật mí về sự thật chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn

Tiếp theo là cần giữ cơ thể ở tư thế thẳng, nhằm tạo sự kích thích các nhóm cơ đồng thời giảm được các áp lực liên quan đến vùng lưng.

Thứ ba, một lưu ý tiếp theo cũng không kém phần quan trọng chính là hơi thở. Hơi thở cần được duy trì sâu, chậm và đều. Trong các bài tập đu xà đơn chữa thoát vị đĩa đệm thì hơi thở là yếu tố giúp cho cơ thể gia tăng sức bền một cách đáng kể.

Ngoài ra, việc tìm mua một dụng cụ xà đơn chất lượng để bắt đầu cho quá trình luyện tập cũng là một yếu tố không thể bỏ qua. Vì khi chọn được sản phẩm ưng ý thì mọi người mới có thể có được tâm lý thoải mái nhất trong lúc luyện tập.

Kensports - Nơi mang đến những sản phẩm luyện tập chất lượng và uy tín

Nếu bạn còn băn khoăn không biết nên tìm mua dụng cụ xà đơn ở đâu uy tín, chất lượng, hãy yên tâm lựa chọn cửa hàng KenSports. Tại cửa hàng có đầy đủ các dụng cụ xà đơn, xà kép, xà đa năng với nhiều mẫu mã mới nhất, hiện đại nhất và tiện lợi nhất. Đảm bảo mọi người sẽ dễ dàng chọn mua được một sản phẩm ưng ý trong thời gian ngắn nhất.

Cửa hàng Kensports có đa dạng các dụng cụ xà đơn chất lượng

Vậy thì còn chần chờ gì mà không đến ngay hệ thống cửa hàng của Kensports ngay hôm nay để “rinh” về những sản phẩm “cực chất” cùng nhiều ưu đãi “cực khủng”. Đừng bỏ lỡ nhé!

>>> Xem ngay 99+ thông tin mới nhất về các bài tập thể hình hiệu quả

Bạn nên trang bị cho mình một chiếc xà đơn thật tốt để quá trình luyện tập hiệu quả nhất. Xà đơn Anh Tuấn là một địa chỉ cung cấp xà đơn uy tín, được nhiều bạn yêu thích và tin tưởng. Tất cả xà đơn tại đây đều được sản xuất theo công nghệ của Mỹ nên cẩn trọng trong từng chi tiết nhỏ, không gỉ sét, chịu được lực tốt (tối đa 130kg). Bên cạnh đó, khi mua xà đơn tại Anh Tuấn bạn còn được hưởng các chính sách hậu mãi rất tuyệt vời như bảo hành 1 năm, đổi trả miễn phí khi phát hiện lỗi, sử dụng thử tại nhà trước khi mua và được Anh Tuấn tư vấn nhiệt tình bổ ích nhất nhé!