SỞ HỮU THÂN HÌNH CHẮC KHỎE NHỜ SỬ DỤNG XÀ ĐƠN ĐA NĂNG 6 ĐỘNG TÁC

Cấu tạo xà đơn đa năng 6 động tác

Xà đơn đa năng được nhiều người chọn sử dụng bởi các tiện ích của sản phẩm. Cấu tạo xà đơn gồm có:

- 01 thanh ngang bảo vệ lắp ở phía trên của dụng cụ xà đa năng.

- 02 thanh đỡ chắc chắn được làm từ thép ống không bị hoen gỉ.

- 01 thanh kim loại ngang liên kết với 2 thanh đỡ tạo hình xà đơn đa năng.

- Các đầu mút cao su chống trơn được lắp vào các ống thép.

- 02 tấm bọc mút được làm bằng cao su ở thanh đỡ.

- 02 tay cầm được bọc mút cao su êm ái ở thanh kim loại ngang.

- 02 dây đai tặng kèm theo khi sử dụng luyện tập.

Cấu tạo thanh xà đơn đa năng áp dụng được nhiều bài tập

Thông số kỹ thuật xà đơn đa năng 6 động tác

Các bạn hãy cùng tham khảo qua thông tin về thông số kỹ thuật của xà đơn như sau nhé:

- Chất liệu: Thép cao cấp sơn tĩnh điện.

- Kích thước xà đơn: 50x20cm.

- Mút lót tay được làm từ chất liệu cao su mềm mại, thấm hút tốt, chống trơn hiệu quả.

- Lắp đặt xà đơn đa năng đơn giản để thực hiện được nhiều bài tập thích hợp

Xà đơn đa năng có kích thước gọn, dễ lắp ráp

Những ưu điểm nổi trội của xà đơn đa năng 6 động tác

So với những loại xà đơn thông thường khác, xà đơn đa năng sở hữu nhiều ưu điểm nổi trội.

Thiết kế thông minh

Xà đơn đa năng được thiết kế thông minh có thể dễ dàng lắp ráp và điều chỉnh theo mọi vị trí bạn muốn để luyện tập. Kích thước sản phẩm gọn, dễ lắp và di chuyển tiện lợi. Các bạn khi lắp xà đơn luyện tập không cần dùng đến khoan đục hay bắt vít.

Xà đơn đa năng có thiết kế thông minh, tiện lợi khi sử dụng

Độ chắc chắn cao

Cấu tạo của xà đơn đa năng tạo được sự chắc chắn khi lắp ráp vào khung cửa để luyện tập. Các đầu mút cao su có độ bám dính cao, khung thép bảo vệ thiết với nguyên tắc đòn bẩy, các tấm lót mút tay được làm từ cao su có chức năng thấm hút mồ hôi và bảo vệ tay người dùng khi luyện tập.

Áp dụng với nhiều bài tập khác nhau

Sử dụng xà đơn đa năng các bạn có thể áp dụng nhiều bài tập rèn luyện sức khỏe khác nhau. Bài tập với 6 động tác giúp nâng cao sức khỏe hiệu quả: pull up, chin up, wide grip pull up, dips, push up, sit up. Nhờ đó giúp người dùng phát triển chiều cao, hình thành cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ điều trị các bệnh về cột sống lưng và thoát vị đĩa đệm.

Một số bài tập với xà đơn đa năng

Xà đơn đa năng 6 động tác hỗ trợ tốt nhất cho bạn tập luyện các bài tập gồm: pull up, chin up, wide grip pull up, dips, push up, sit up.

1. Bài tập pull up

Bài tập pull up

+ Nắm hai tay vào xà hướng về phía trước, lựa chọn độ rộng hai tay phù hợp (độ rộng nhỏ hơn vai, bằng vai và lớn hơn vai.

+ Nắm chắc thanh xà, duỗi thẳng tay, đưa thân cách xà 30 độ, cong lưng và ưỡn ngực.

+ Dùng lực kéo thân lên để ngực chạm vào thanh xà sau đó từ từ hạ người xuống. Hít vào khi kéo lên và thở ra khi hạ thân xuống.

2. Bài tập chin up

Bài tập chin up với xà đơn

+ Dùng hai tay nắm lấy thanh xà đơn hướng phần nắm tay về phía thân mình với chiều rộng hai tay thích hợp.

+ Thả thẳng thân hình, hơi cong lưng và dùng lực đẩy thân mình lên đến khi cằm nằm trên thanh xà. Khi nâng thân mình lên lưu ý cong chân, sử dụng sức ở cánh tay và phân phối lực phù hợp.

+ Nâng thân lên hít vào và thở ra khi thả thân mình xuống, lặp lại nhiều lần để rèn luyện.

3. Bài tập Wide grip pull up

Bài tập wide grip pull up

Bài tập tương tự với bài tập pull up với điều kiện khi luyện tập các bạn nắm hai tay vào xà đơn rộng hơn vai. So với bài tập cũ thì bài tập này khó hơn, các bạn nên sử dụng sức và làm đúng hướng dẫn để đem đến hiệu quả cao.

4. Bài tập Dips (Chest Dips)

Thay vì sử dụng xà kép, bạn có thể tập chest dips với xà đơn đa năng tại nhà

Đây là bài tập dành cho cơ dưới

+ Đứng vào ở giữa hai thanh xà đơn, đặt lòng bàn tay lên trên hai thanh xà và nắm chặt.

+ Dùng lực cơ thể và hai cánh tay đẩy thân thể lên trên đến khi thẳng cánh tay.

+ Từ từ hạ người xuống thấp và lặp lại nhiều lần để rèn luyện cơ dưới.

5. Bài tập push up

Bài tập push up

Push up hay còn biết đến là bài tập hít đất, các bạn có thể kết hợp với bài tập này cùng xà đơn để đem đến hiệu quả cao hơn.

6. Bài tập sit up

Sit up là bài tập bụng phổ biến với dân tập gym. Các bạn sử dụng xà đơn để cố định hai chân và áp dụng bài tập sit up gập bụng để tạo cơ bụng nhé.

Lưu ý khi sử dụng xà đơn đa năng 6 động tác đơn giản

Nếu các bạn có nhu cầu sử dụng xà đơn đa năng để rèn luyện thì nên tham khảo qua hướng dẫn cách dùng như sau nhé.

Sử dụng xà đơn đa năng để áp dụng các bài tập

Bước 1: Lựa chọn sản phẩm xà đơn thích hợp, tham khảo thông tin lắp đặt và làm theo hướng dẫn. Dựa vào các bài tập khác nhau các bạn sẽ có những cách lắp đặt khác nhau.

Bước 2: Xà đơn đa năng được sử dụng để luyện tập các bài tập phù hợp giúp rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Các bài tập với 6 động tác đơn giản: pull up, chin up, wide grip pull up, dips, push up, sit up.

Bước 3: Sử dụng xà đơn để luyện tập các bài tập thường xuyên. Trường hợp không cần dùng đến xà đơn có thể tháo lắp và bảo quản sản phẩm cẩn thận.

Khách hàng review về xà đơn đa năng 6 động tác

“Sử dụng sản phẩm đem đến cho mình nhiều tiện ích, mình có thể áp dụng nhiều bài tập khác nhau giúp rèn luyện cơ thể khác nhau. Sau một thời gian dùng đến xà đơn mình có thể cảm nhận được cơ thể thay đổi rõ rệt.” - Anh Vũ.

Sử dụng xà đơn đa năng giúp rèn luyện thân thể hiệu quả

“Bởi vì không có nhiều thời gian đến các phòng tập nên mình chọn sử dụng các loại xà đơn tại nhà. Chọn mua xà đơn đa năng 6 động tác giúp mình rèn luyện thân thể rất tiện. Đặc biệt cấu tạo xà đơn thông minh có độ chắc chắn cao, không lo gặp phải sự cố khi sử dụng.” - Thanh Hùng.

Liên hệ Kensports để được tư vấn mua sản phẩm

Các bạn nếu có nhu cầu chọn mua sản phẩm hãy liên hệ trực tiếp đến Kensports thông qua hotline để được tư vấn nhé.

Kensports cung cấp đầy đủ các loại dụng cụ thể thao chất lượng, giá cả hợp lý. Chúng tôi hỗ trợ vận chuyển đơn hàng trên khắp cả nước theo yêu cầu của khách hàng. Hãy liên hệ thêm để được giải đáp chi tiết mọi thắc mắc.