Lấy Lại Body Bốc Lửa Với Các Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất

Lấy Lại Body Bốc Lửa Với Các Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất

Cuộc sống với việc học tập, công việc bận rộn khiến bạn đôi khi quên mất việc chăm sóc bản thân. Đã bao lâu bạn ngó lơ vóc dáng của mình rồi? Và cho đến một ngày bạn nhận thấy vòng hai quá khố khiến bản thân mất đi vẻ tự tin thời xuân thì. Bạn sợ phải diện áo ôm body vì sợ lộ vòng eo ngấn mỡ, chiếc quần thời trang cũng đành dẹp vô tủ vì không thể vừa phần hông…

Thói quen ăn uống và sinh hoạt thường ngày chưa khoa học đã vô tình khiến bạn mất đi vẻ tự tin. Tình trạng mỡ bụng dư là do cả một quá trình thu vào nhiều chất béo, nạp vào lượng calo lớn hơn mức cơ thể cần thiết, ngược lại không có chế độ tập luyện đều đặn và đúng cách.

Hãy bắt đầu bỏ qua các thói quen xấu và thực hiện các bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất - lấy lại vóc dáng từng ngày. Bạn hoàn toàn có thể khi đồng hành cùng xà đơn Anh Tuấn!

Cac tap the duc giam mo bung nhanh nhat là tập luyện với xà đơn Anh Tuấn mỗi ngày

Xem thêm >> Chuyên gia Anh Tuấn cách tập thể hình tại nhà

Điểm quan trọng để giảm mỡ bụng hiệu quả là bạn phải cân bằng được lượng calo thu vào và lượng calo mà cơ thể cần. Điều đó thực sự không dễ dàng chút nào bởi những cuộc hẹn tụ tập bạn bè quá nhiều khiến ta không kiểm soát nổi.

Vậy hãy lấy bù đi phần năng lượng đó bằng cách đốt cháy chúng một cách thông minh.

Các bài tập với xà đơn Anh Tuấn thông minh, dễ dàng thực hiện là những gì bạn cần để lấy lại vóc dáng thời thanh xuân. Hãy cùng chúng tối điểm qua các bước quan trọng khi thực hiện bài tập hít xà gập bụng đốt cháy năng lượng tối ưu.

Bước 1: Đưa hai tay lên rộng hơn vai nắm lấy thanh xà đơn, khi đó toàn bộ cơ thể hướng ra ngoài (đối với loại xà đơn gắn tường);

Bước 2: Dùng lực của cơ thể đặt vào hai cách tay, khi đó cơ thể thả lỏng tư nhiên từ từ nâng người lên khỏi mặt đất cho đến khi cằm vượt qua mức xà. Đồng thời kết hợp động tác gập chân ngang bụng;

Bước 3: Giữ nguyên vị trí trong 3 - 4 giây rối thực hiện lặp lại khoảng 20 lần.

Chú ý: Trong lúc hít xà cơ thể phải thật thả lỏng, hít vào thở ra đều đặn dai nhịp. Đặc biệt, tập xà đòi hỏi phải kiên trì và đều đặn mới cho hiệu quả cao - các bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Bên cạnh các bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất với xà đơn Anh Tuấn, một bài tập nhỏ sau đây cũng khiến bạn phải trầm trồ vì tác dụng của nó. Bạn thường than phiền vì đống tiểu thuyết dài tập của mình trông thật nặng nề trên giá sách. Nhưng hôm nay bạn sẽ phải bất ngờ vì nó sẽ là một dụng cụ để tập cơ bụng hiệu quả đấy!

Gập bụng - một trong các bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh nhất

Xem thêm menu tại đây

Bước 1: Duỗi thẳng cơ thể, thả lỏng xuống tấm ván tập hoặc sàn nhà;

Bước 2: Từ từ gập gối lên đồng thời đưa hai tay đỡ gáy, dần nhấc đầu chúi về phía trước. Giữ nguyên tư thế khoảng 2 -3 giây;

Bước 3: Thực hiện lặp lại động tác trên khoảng 20 lần, kết hợp nhịp thở đều đặn.

Với bài tập gập bụng bạn có thể sử dụng một cuốn sách có khối lượng vừa phải đặt lên bụng và giữ cho nhịp thở khỏe, đều đặn sau đó dùng hơi bụng nâng cuốn sách lên theo nhịp thở. thực hiện đều đặn bài tập này lượng mỡ bụng sẽ giảm đáng kể.

Cac bai tap the duc giam mo bung nhanh nhat chưa bao giờ dễ dàng đến thể với xà đơn Anh Tuấn. Bạn sẵn sàng lấy lại vóc dáng và tự tin diện mọi kiểu đồ thời trang mà không cần lo ngại vòng eo ngoại cỡ nữa. Hãy liên hệ với chúng tôi theo số: 0902 55 0203 để được đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm tư vấn từ A đến Z.